NERVSYSTEMSRESET
En onlinekurs designad för dig som söker enkla verktyg för att lugna ditt nervsystem och samtidigt skapa möjlighet att slå följe med din kvinnokropps rytm.
Nästa kursstart: när det passar dig!
Upplever du att…⁕ Du har svårt att komma ner i varv?
⁕ Reagerar starkt på exempelvis ljud, ljus eller intryck?
⁕ Du blir lätt överväldigad eller extremt trött av många intryck?
⁕ Du känner dig ofta lättirriterad och reaktiv?
⁕ Att det känns svårt att känna in hur du egentligen känner dig?
Då kan ditt nervsystem vara dysreglerat…
Efter många års arbete med kvinnohälsa så har jag identifierat en gemensam nämnare, något som ofta blockerar välmående och läkning. Nervsystemet.
Att ha ett nervsystem som inte är reglerat, utan istället fast i fight, flight, fawn eller freeze – hindrar läkning och välmående.
Att tona och börja reglerat nervsystem är nyckeln till god hälsa, men tyvärr är det många som går runt med ett nervsystem i obalans. Till och med de som dagligen utövar yoga eller meditation.
Vad är nervsystemet?
Nervsystemet fungerar som kroppens dirigent. Det samordnar och reglerar olika funktioner såsom rörelse, tankeprocesser och känslor. Det är ansvarigt för att förmedla signaler mellan olika delar av kroppen och hjälper oss att reagera på både yttre och inre stimuli. Genom dess komplexa nätverk av nervceller och signalsubstanser kan det påverka allt från vårt hjärtslag till vår förmåga att känna njutning. I grund och botten fungerar det som en väsentlig länk mellan vår kropp och vår omgivning, och spelar en central roll för vår överlevnad och välbefinnande.
Ett reglerat nervsystem är grunden och oftast nyckeln till god hälsa, men tyvärr går många runt med ett nervsystem i obalans. Till och med de som dagligen utövar yoga eller meditation kan uppleva dysreglering.
Utan att ha ett reglerat nervsystem är det nästinpå omöjligt att öppna för sensualitet och njutning i kroppen. Om du har ett känsligt nervsystem och lider av ångest, utbrändhet eller trauma så ska du veta att du inte är ensam. Dessa är vanliga tecken på ett dysreglerat nervsystem och de kan orsakas av olika faktorer som kronisk stress, traumatiska upplevelser och sömnbrist.
Som tur är finns det saker du kan göra för att hjälpa ditt nervsystem att harmonisera och samtidigt förbättra din livskvalitet. I mitt arbete med kvinnohälsa så är nervsystemet en viktig del och jag tagit fram mycket effektiva verktyg som hjälper dig att reglera nervsystemet. Verktygen är redo för dig, i min kurs som hjälper dig att hjälpa dig själv. Genom somatisk rörelse, olika tekniker och verktyg så ger kursen dig det du behöver för att tona ditt nervsystem.
Vad ingår i kursen?
Kraftfulla och enkla kroppsformler som du kan använda direkt som kan ge dig ökad energi och klarare fokus.
3 beprövade enkla somatiska formler á ca 15min anpassade helt till kvinnokroppen för att tona ditt nervsystem.
Upplevd kroppslig förankring och träning till nervsystemet för ökad centrering och stabilitet i kropp och sinne.
testimonials FRÅN ANDRA TIDIGARE KURSER MED SANNA:“Jag älskade kursen i att tona nervsystemet! Nu har jag ett bra verktyg som känns enkelt och jag kommer liksom hem i kroppen igen, så ja tack för den!” / KIA
“Hon besitter stor kunskap och kompetens från många olika fält vilket gör att hon har förmågan att se hälsa från många olika perspektiv. Det tror jag på många sätt är unikt.”
“När jag närmar mig mens har jag nästan lika mycket energi som vid ägglossning och mensvärken är borta!”
“Jag hade ont vid ägglossning tidigare, mådde illa och molande värk som minskat avsevärt. Känner mig lugn, andas och checkar in med mig själv under dagen, fått bättre kosthållning och kvällsrutiner. Gör mina yoni-kvällsritualer och min morgonritual sitter också. Min mens har blivit klarare och lättare. Känner mig piggare och lugnare.”
/ EMELY
EN FORMEL PER VECKA I 3 VECKOR - TA DEL I DIN TAKT DEN TID PÅ DAGEN SOM PASSAR DIG
EN FORMEL PER VECKA I 3 VECKOR - TA DEL I DIN TAKT DEN TID PÅ DAGEN SOM PASSAR DIG
Vad kan jag förvänta mig?
Kursen fokuserar på somatiska, kroppsorienterade beröringspunkter, taktila tekniker, mjuk rörelse och vibrationer för att reglera nervsystemet och centrera i kvinnokroppen. Den innehåller effektiva enkelt utförda övningar och tekniker sammansatta i en specifikt aktiverande sekvens som lätt kan matchas in i vardagen, speciellt designade för din kvinnokropp enbart 15 min per dag.
Snabba och enkla formler som oftast ger märkbar effekt på kort tid!
01.Din egen väg till balans
Det finns ingen en lösning som passar alla, men generella rekommendationer kan anpassas efter dina behov.
02.Enkelt och effektivt
Som mamma och egenföretagare förstår jag vikten av snabba lösningar. Därför fokuserar kursen på effektiva övningar som tar endast 10-15 minuter per dag.
03.Förbättrat välbefinnande
Kursen är utvecklad för kvinnokroppen specifikt som har varierande hälsoutmaningar. Passar extra bra för dig som vill skifta humöret.
04.Resultat
Med regelbunden träning av dessa somatiska sekvenserna kan du förvänta dig att kunna tona nervsystemet på 4-12 veckor, givetvis beroende på ditt utgångsläge i kroppen och att du håller upp momentumet.
880 kr (-20%)
en ENKEL investering i dig självLängtar du efter mjukhet, lugn och ökad kroppslig kontakt på ett enkelt sätt?
Mer om kursen
Detta är en kurs där du tilldelas en kroppsformel och övningssekvens varje vecka på onsdagar i 3 veckor, som du utför varje dag minst 10 minuter. Du kommer även få prova en alternativ variant för att känna efter vilken du gillar bäst. Denna kurs är därmed dels självledd då du behöver bestämma dig att utföra din formel varje dag med hjälp av videon och Sannas enkla instruktioner, som du laddar ner eller kikar på online och följer dagligen för att tona ditt system.
Du kan ställa frågor direkt till Sanna under kursens gång.
Det finns inte en lösning som är perfekt för alla när det gäller att tona nervsystemet, men det finns några generella kraftfulla tillvägagångssätt och rekommendationer specifikt för kvinnokroppen.
Många kan dra nytta av övningar för kropp och sinne så som yoga, meditation, qigong eller andningsövningar. Andra kan också finna det hjälpsamt att träffa en terapeut för djupare traumahantering och/eller använda kosttillskott och örter för att stödja sitt nervsystem. Det är viktigt att känna in olika metoder och hitta det som fungerar bäst för en själv.
Men något jag själv alltid varit ett fan av, som mamma, högkänslig och egenföretagare, är att det gärna får vara enkelt och ge bäst möjliga effekt på kortast möjliga tid direkt genom min kropp, utan att kräva några komplicerade krävande positioner eller extra tillbehör.
Det har varit lite av mitt mission i några år att gå från min egna 1-3 timmars dagliga meditation-, yoga- och tantrapraktik till att spendera ca 10 minuter på mattan varje dag, och någon gång ibland ca 30 min. Det har gjort så mycket för mitt humör och mentala välbefinnande som småbarnsmorsa och att vara min egen chef!
Jag sparar inte bara tid utan känner mig motiverad att göra min praktik varje dag så jag fortfarande kan gå från trött till klar, och från stressad till grundad på bara några minuter!
I denna kurs fokuserar jag på kroppsorienterade processer i förenklad form. Dessa har jag utvecklat genom åren då jag jobbat med olika typer av kvinnor med varierande hälsoutmaningar och kroppar. Dessa processer, eller formler som jag kallar dem, tonar nervsystemet (när du utför dem regelbundet) och kan på bara några få veckor skapa ett betydligt mer balanserat nervsystem.
Hur lång tid det tar beror givetvis på ditt utgångsläge där ca 4-10 veckor är vanligast. Om övningarna inte utförs varje dag utan någon gång ibland så räkna med minst 12 veckor. Att matcha örter, god sömn och biotillgängliga regelbundna proteinbaserade måltider är också en viktig komponent för att skapa framgång med dessa enkla men mycket effektiva kroppsformler utformade specifikt för kvinnokroppen.