VÄLKOMMEN TILL NAKEN

EN HOLISTISK KURS I KVINNOHÄLSA

För dig som är redo att grunda ner i och komma i synk med din kvinnokropp och känslor.

Hem till en stark och trygg relation till din kvinnokropp, sensualitet och känslor.

Det är vanligt att känna sig dissosierad, överväldigad eller förvirrad i relationen till sin kvinnokropp. Jag var själv där i många år och letade inom mig och utanför mig själv efter en kärleksfull kontakt med mig själv, min kroppsliga intuition och trygghet.

Kanske har du, som jag gjorde, provat alternativa vägar och holistiska tekniker - men utan en hållbara och tillfredsställande känsla och något tydligt resultat?

Upplever du någon form av obehag eller avstängdhet i din kvinnokropp, kanske till ditt underliv, ditt nav? Eller finns där kanske andra återkommande obalanser (emotionella eller fysiska) som gnager?

Längtar du efter mer mjukhet, njutning och grundning i din kropp och även inombords?

Tillåt mig guida dig att ta tillbaka grundning, kärlek och makt över din kvinnokropp - och lära dig förstå och ta hand om henne, så att du kan känna dig fyllig, lugn och ta emot ökad njutning och flöde i livet.

Jordnära, hands-on tekniker för kvinnokroppen

Jag vet att det finns en hel del mystik när det kommer till spiritualitet – och låt oss vara ärliga, det är inte alltid så att "love and light" löser verkliga problem. NAKEN är inte baserad på fluffiga tillvägagångssätt (vilket givetvis kan ha sin tid och plats).

Jag erbjuder något mer: jordnära, kraftfulla, beprövade och hands-on tekniker som när på ett feminint sätt; nerifrån grunden, igenom kroppen och insidan och sedan upp. De som gått kursen redan uttrycker hur de fått ökad självkänsla, kropps- och självrespekt - med en mjuk i sin kvinnokropp, sig själv och livet. Jag tror på att integrera det fysiska med de emotionella aspekterna, likaså det andliga, för att du ska kunna uppleva helande på riktigt – utan att tappa kontakten med det jordliga och “verkligheten”.



Är du redo att ta steget och utforska en annan sida av helande? Följ med!

MJUK SOMATISK RÖRELSE * ANDETAGETS STRUKTUR * EGENBERÖRING * ÖRTER * KÄNSLOLANDSKAPETS FRIGÖRELSE * SYSTERSKAP * ENERGIKROPPEN * SENSUALITET * NERVSYSTEMET * LIVMODERN

MJUK SOMATISK RÖRELSE * ANDETAGETS STRUKTUR * EGENBERÖRING * ÖRTER * KÄNSLOLANDSKAPETS FRIGÖRELSE * SYSTERSKAP * ENERGIKROPPEN * SENSUALITET * NERVSYSTEMET * LIVMODERN

naken är för dig som…

✓  letar efter kraftfulla nycklar att låsa upp mer självläkning, kroppslig intuition, öppna upp för njutning och energi (vilket känns otroligt viktigt för kvinnor och världen som helhet!)

✓ vill lära dig mer om kvinnliga holistiska kroppstekniker och metoder i ett kärleksfullt och tillåtande sammanhang

✓  söker efter alternativa sätt att återknyta kontakten med din kvinnokropp, dina känslor, skapa mer plats för grundning och stabilitet i din cykliska natur.

✓  utmanas med spänningar eller bäcken- och underlivsbesvär

✓  vill utöka dina hälsokunskaper och med integritet kunna ge vidare till andra

✓  redan har utforskat alternativa dieter, kosttillskott och kroppsfokuserade tekniker och önskar något mer och djupare för din kvinnokropp

✓  vill återknyta kontakten med din yoni och skapa känslomässigt och fysiskt helande inom trygga tillåtande ramar

Vad tidigare deltagare säger

  • ”Jag har fått lugna mig med praktiken vissa dagar för jag har fått lite för mycket lust vissa dagar. Vilket egentligen var min önskan med kursen."

  • “Min kropp har längtat efter denna djupa form av mjukhet i flera år. Jag har pushat mig så länge i både yogan och vardagen. ”

  • ”Aldrig känt mig så avslappnad och i kontakt med mig själv. Det du gör med mig är magi!”

  • “Jag trodde aldrig jag skulle kunna vara i kontakt med mina känslor på ett så härligt sätt!”

  • “Min mens är tillbaka! jag är helt paff! haft 2 blödningar på ca 2 år! mår som en dröm TACK!!”

  • “Något otippat är att mina relationer har blivit bättre! Vilken pussy power!”

läkning i en trygg miljö

Redo att återta och hålla din kropp, hela dig och din holistiska hälsa?

✓ Trygghet och gemenskap

Jag välkomnar dig in i en systerlig och hållande cirkel, en tillåtande bubbla bort från vardagen bara FÖR DIG.

✓ förkroppsligad kunskap

Jag erbjuder inte bara teoretisk kunskap utan framför allt praktiska och upplevelsebaserade tillfällen med kraftfulla verktyg inom självläkning för att återknyta kontakten med din kvinnokropp och känslor på ett kontinuerligt och hållbart sätt

✓ inspiration och delande

NAKEN hålls i en tillåtande space där du kan integrera din nya kunskap genom rörelse och ceremonier tillsammans med andra likasinnade kvinnor

Vad tidigare deltagare säger

  • ”Skrämmande hur bortkopplad jag måste varit.. känner mig ledsen hur det varit men såklart glad över hur jag känner mig nu.”

  • “Hej Sanna. Du frågade förut hur vi kände efter Naken-helgen. Det jag fick med mig framförallt var en tydligare uppfattning om mitt jag. Som att mina konturer blev tydligare. Jag har satt gränser efter helgen som jag inte orkat/sett/kunnat förut. Och det har känts så bra...

  • ...som att helgen hjälpte mig att bygga mitt tempel. Inte som murar runt mig, utan ett vackert tempel. Skönt att inte vara som en vindflöjel för alla andra, utan få stå stadigare själv. Och välja vad jag släpper in. Tack Sanna!" /Viktoria

kursinnehåll

Några av de visdomar, metoder och verktyg du kommer att få ta del av

✓ Andningens kraft och dess mysterier och påverkan på kvinnokroppen.

✓ När rotorsaker till spänningar och obalanser kanske inte är vad vi tror.. till exempel nack- och axelspänningar egentligen är levern som spökar.

✓ Bäckenstabiliserande tekniker.

✓ Kroppslig intuition och klara riktiga svar.

✓ Livmoderns roll i kvinnokroppen och hur vi kan stötta henne strukturellt, emotionellt och energimässigt.

✓ Örtkunskap och våra förfäders livmodervårdstekniker och tryggt Yoni-steamande.

✓ Nervsystemet och kvinnokroppen med guidade nersystems-reglerande processer och “somatisk medicin”.

✓ Mensblodets betydelse och vår cykliska naturs kraft och hur vi tonar in på den.

✓ Att tryggt bemästra ett yoniägg och hur den sexuella energin kan byggas upp och förflyttas i kroppen.

✓ Emotionella transformeringar och skuggarbete

vad ingår?

Välj mellan 2 olika alternativ - båda med samma grundupplägg

1

NAKEN Vår 🌸

(light version, Malmö)

Kursstart: Februari 2025

• Retreat i Malmö: En chans att aktivera sensualitet och skala av hårda inre lager inom dig. Vi utforskar hjärtats läkande förmåga. Grundar mjukt i kroppen och landar i kroppen och bäckenet. Datum: 28:e feb - 2:a mars. Tider: fredag ca 16.00 till söndag ca 14.00,

• Kurshelg i Malmö: Under helgen får du chans att hela och landa djupare i kontakt med dig själv. Vi samlas i ceremonier, rörelse, yoniritual, lär oss mer om kroppens intuition och utforskar holistiska metoder. 21:a - 23:e mars. Tider: fredag ca 16.00 till söndag ca 14.00,

• Tillgång till kursportal med lättnavigerat PDF- och videomaterial. En digital plats för den holistiska kunskap du får ta del av. Övergripande på svenska med vissa enstaka delar på engelska.

• 4 st livesessioner online: Under livesessionerna kommer du att få vägledning, ta del av nya verktyg och kunskap, få utrymme att dela och ställa dina frågor och delta i somatiska övningar och nervsystemsreglering. Tisdag kvällar: 25:e feb 18.15, 4:e mars 18.15, 18:e mars 19.15, 8:e april 18.15

  • BONUS LIVE-TILLFÄLLE, online: 2:a april 17.30

    ´Ayurveda och kvinnan’ med gästlärare.

• Gemensam chattgrupp och community för alla deltagare: En privat chattgrupp för att hålla kontakten med de andra kvinnorna i gruppen som är på en liknande resa. Du kan använda den här gruppen för att förbli motiverad, kunna dela med de andra och en möjlighet att skapa gemenskap och ställa enklare frågor.

Din investering: 8800 kr


Möjlighet till delbetalning på 3 eller 6 månader finns

OBS! Boende, frukost och lunch ej inkluderat under helgerna.

2

NAKEN Höst 🍂

(Österlen retreat & Malmö)

Kursstart: Oktober 2025

• Healing-retreat på Österlen: En chans att aktivera sensualitet och skala av hårda inre lager inom dig. Vi utforskar hjärtats läkande förmåga. Grundar mjukt i kroppen och landar i kroppen och bäckenet. Tider under helgen är fredag ca 16.00 till söndag ca 14.00, Datum TBA.

• Kurshelg i Malmö: Under helgen får du chans att hela och landa djupare i kontakt med dig själv. Vi samlas i ceremonier, rörelse, yoniritual, lär oss mer om kroppens intuition och utforskar holistiska metoder. Datum TBA.

• Tillgång till kursportal med lättnavigerat PDF- och videomaterial. En digital plats för den holistiska kunskap du får ta del av. Övergripande på svenska med vissa enstaka delar på engelska.

• 5 st livesessioner online: Under livesessionerna kommer du att få vägledning, ta del av nya verktyg och kunskap, få utrymme att dela och ställa frågor och delta i olika somatiska övningar.

• Gemensam chattgrupp och community för alla deltagare: En privat chattgrupp för att hålla kontakten med de andra kvinnorna i gruppen. Du kan använda den här gruppen för att förbli motiverad, kunna dela med de andra och en möjlighet att skapa gemenskap och ställa enklare frågor.

• Unik yonibox med örter och verktyg: Utöver alla träffar och hands-on verktyg så kommer du även att få en Yonibox som innehåller stödjande kroppsverktyg såsom och olja för att hjälpa dig på din resa som du får denna vid vår första fysiska träff.

• Privat samtal med Sanna: Inledande privat konsultation med Sanna med inriktning på dina individuella behov och utforskande. Det är även möjligt att köpa till ett paket med individuella sessioner om du önskar gå djupare i dig själv med direkt vägledning av Sanna.

Verktyg, lektioner, privat samtal, kurshelg på Studio FEEL och retreat på Österlen till ett värde på över 20 000 kr

Din investering: 14 400 kr

Early bird 1: 11 000 kr innan 1:a maj.
Early bird 2: 12 000 kr innan 12:e augusti 2025

Möjlighet till delbetalning på 3 eller 6 månader finns (+10%). +1000 kr tillkommer i matkostnad under en av helgerna.

NAKEN

Healingretreat på Bäddar & Ängar och kurshelg på Studio FEEL.

När du bokar Naken Höst 🍂 ingår ett helgretreat på vackra Bäddar & Ängar på Österlen i Skåne där vi samlas för att tillsammans utforska kraftfulla verktyg och vägar in till kropps- och självkännedom, och nära våra kvinnokroppar med kärlek, beröring, healing, delning, lagad mat och fika (som får det att vattnas i munnen). Här får du chansen att släppa taget om djupa blockeringar och bjuda in nya energier. Dagarna består av läkande sessioner och utforskande och på kvällarna bjuds det in till ceremonier och cirkel. Lite längre fram i kursen bjuds alla deltagare in till en gemensam informativ och interaktiv kurshelg på min studio, Studio FEEL, i Malmö.

Nästa kursstart med retreat på Österlen 🍂oktober 2025

Möt din kursledare och guide!

Hej, jag är Sanna! Holistisk mentor, yogalärare, psykosensorisk- och somatisk terapeut som arbetat med hälsa sedan 2014. Under min 20-åriga holistiska hälsoresa har jag sett att många kvinnor söker mer förankring och harmoni i sina kroppar och liv. En av de största hindren jag märker är svårigheten att vara i kontakt med sitt underliv och sin fysiska struktur, samt att vara i helhet mellan kropp och känslor.

Genom att arbeta med hundratal klienter och personer under åren, i både gruppkurser och privat 1:1, har jag funnit att väldigt många har spänningar och avstängdhet i bäcken- och bukvävnader (även om man kanske inte vetat om det tidigare) något som sällan adresseras i samhället idag.

Jag tror nyckeln till frihet och vitalitet som kvinna är att bli stark i att känna och sätta sina gränser, hitta sin inre röst, förstå sina emotionella blockeringar, skapa hållbar grundning, locka fram sin lust och själv kunna påverka och känna av sin cykliska natur, Vilket är att öppna för en harmonisk relation med hela kvinnokroppen och där vi förstår och kan uppleva vår kvinnokropp och kontakten till den.

Jag önskar vägleda och dela mina viktigaste insikter för att ge andra kvinnor möjlighet till egenkärlek och optimalt välmående. Det börjar med självläkning och direkt i vår kvinnokropp, Det är där vi kan göra verklig skillnad för vår hälsa och våra kvinnoliv! Det är hållbar förkroppsligad feminism!

Därför har jag skapat en kurs med mina bästa holistiska verktyg för att guida dig på en kroppslig resa ner i ditt bäcken, integrerad med somatiska och energetiska klasser och reträtter - för din holistiska resa och kvinnokraft!

Det individuella mötet under kursen och den privata supporten du har möjlighet till med mig i denna kurs är en unik och kraftfull möjlighet att ta din resa till en ny djupare nivå. Där gemenskapen och hållandet med största sannolikhet kommer vara en stor del och stöd för dig.

“Istället för att försöka kontrollera dina känslor, tänk om den verkliga nyckeln och transformationen ligger i att omfamna dem?

Att känna dem. Förkroppsliga dem igenom din kvinnokropp. Våga bli bevittnad i dem.

Att studera och läka relationen till dem inom trygga ramar.”

— Sanna

Frågor och svar

  • Kursen sträcker sig över ca 3 månader.

    • Alla kursdelar, live-onlinesessioner och aktiviteter.

    • Retreat med övernattning i delat rum. (Endast NAKEN Höst 🍂-deltagare)

      På Österlen-retreaten tillkommer en extra mat- och logikostnad för helpension, på 1000 kr som betalas senast den 11:e okt. 1 vecka inför retreaten. + Extra 1000 kr om du bokar enkelrum.

    • Kursplattform med videomaterial och pdfs.

    • 1 x 75 min. privat konsultation med Sanna och direkt-chat för enklare frågor till Sanna. (Endast NAKEN Höst 🍂-deltagare)

    • Tillgång till gemensam chattgrupp i cirkeln.

    • Yonibox med stöttande kroppspositiva-verktyg, egen örtblandning och en olja att starta med. Mottas vid vår första fysiska LIVE-träff. (Endast NAKEN Höst 🍂-deltagare)

    • Fika kurshelgen och enklare middag på fredagkväll i Malmö. (Övriga måltider och ev. övernattning i Malmö bekostas själv.)

    Retreaten är upplevelse-fokuserade och kraftfulla moment i din egna utveckling och helande. Där du får skifta och integrera genom ceremoni, i cirkel med andra kvinnor. Där du får ta del av transformativ andning, reglerande och sensuella rörelse baserat i feminint förkroppsligande tekniker, somatiska metoder och yoniyogan, inre reflektion, frekvenser och energimedicin.

    Mjuk somatisk rörelse och andningstekniker helt för kvinnokroppen - som kommer verka som integrering för dig under lektionerna och retreaten. Du blir inte certifierad i dessa tekniker men kan ge vissa av de grundläggande teknikerna i kursen vidare till andra med integritet.

  • Svenska men vissa delar är på engelska, som den hormonkursen.

  • Ju mer tid du kan investera i denna resa, desto mer får du av den. Men jag förstår att du kanske har mycket annat i livet också. Räkna med att planera in 2 timmar för online-träffarna över zoom. Ca 2 timmar mer varje vecka för ytterligare kursmaterial och övningar, gärna delta ett par tillfällen i månaden i den gemensamma chatten. På morgonen eller under dagen spendera minst 10 minuter, varje dag, för din morgon/kroppsritual. Totalt ca 2-4 dedikerade timmar per vecka.

  • Det krävs inte!

    Naturligtvis kommer du att få ut mest om du kan delta live och kan ställa frågor eller dela, men jag förstår också att livet ibland är fullt. Alla samtal kommer att spelas in så att du kan komma ikapp när du har möjlighet. Du behöver ha gått igenom alla delmoment för att kunna komma vidare.

    Första helhelgen på utbildningen rekommenderas varmt att delta på.

  • Ja, ett delbetalningsalternativ där restrerande summa, efter bokningsavgiften, delas övrig summa upp på 3 delar / 3 månader, med tillkommande avgift på 10% inräknat i totalsumman (10% av totalkostnaden för kursen). För dig som bokar NAKEN-light-version (våren) tillkommer ingen delbetalningsavgift vid 3 månaders betalning och du kan välja att betala upp till 6 månader i följd men då tillkommer 10% av den totala kostnaden.

  • Där finns ingen återbetalningspolicy förutom vid allvarligare förhinder som styrks med intyg eller liknande. Bokningsavgiften återbetalas ej vid något som helst förhinder. Var säker på att denna kurs är rätt för dig innan du bokar!

  • Det krävs inget men du kan välja att köpa örter och liknande för att underlätta ditt lärande och helande. Vilket du får tips och info kring under kursen. Vid höst-omgången och retreaten på Österlen så tilldelas du en Yonibox som är inkluderad i kursen. Att på hemmaplan ha en yogamatta, samt en ekologisk mandelolja eller kokosolja till egenmassagen rekommenderas.

  • Du kommer kunna ansöka om att få ett intyg/diplom ‘Holistisk kvinnohälsovägledare, grundkurs’ mot ett muntligt samtal/förhör, när du fullföljt kursen. Kostnaden för intyget och det formella erkännandet på papper är 1800 kr.

    Kursen erbjuder inte certifiering, ackreditering eller licensiering. Det är däremot ett krav att du tar ansvar för ditt lärande och håller dig i integritet med kunskapen du kommer få ta del av.

    Viktigt är att du går med i kursen med intentionen att vara i integritet, autentisk och sann i allt du väljer att sedan sprida vidare.

    Du får riktlinjer i kursen för vilka delar som är trygga att ge vidare till andra. Du får heller inte påstå att du kan läka, bota eller ta bort någon sjukdom eller åkomma utan du är en vägledare som är där för att inspirera och öppna upp andra medsystrars medvetenhet och inspirera till eget utforskande inom trygga ramar. Hela tiden med eget ansvar för sin egen hälsa och välmående.

  • NAKEN Vår 🌸:

    • Start 25:e februari: Välkomst-session, online, 18.15.

    • Fredag 28:e februari - 2:a mars. Studio FEEL-retreat, Malmö. Fika och middagar inkluderade.

    • Tisdagkväll 4:e mars, 18.15.

    • Tisdagkväll 11:e mars, 19.15 online. 

    • Kurshelg, Studio FEEL, Malmö Fre 21:a - 23:e mars.

    • Tisdagkväll 8:e april, 18.15. AVSLUTNING

    NAKEN Höst 🍂: TBA

    Retreathelg Österlen 17:e - 19:e oktober.

Praktiska detaljer

  • –> Grundläggande andning och kroppsmedvetenhet som yoga, meditation eller liknande metoder krävs för viss upplevelse och förståelse för kroppen.

    –> Du som har mens behöver spåra din menstruationscykel och skriva ner datum för mens, eventuella symtom och eventuellt också för ägglossningen. Clue eller Tindara-appen kan användas som hjälpmedel.

    –> Om du nyligen har genomgått en större operation, har en spiral, är gravid eller har fött barn under de senaste 3 månaderna rekommenderas det att vänta med det här programmet.

    -> Att du känner ett egenansvar för den kunskap du får ta del av och dedikerar dig till att hela tiden välja att förkroppsliga kunskapen innan du tänker lära vidare något. Alla tekniker i kursen kommer inte rekommenderas att lära vidare då de kräver längre tid och djupare förståelse utan kommer enbart verka som kraftfulla verktyg att fördjupa din egen inre resa och stärka din hälsa, som rörelserna, yoniyogan samt energihealingen.

  • Ansökan verkar som en officiell bokning, förutsatt att där finns plats kvar. Slutgiltig reservation av platsen sker om din ansökan blir godkänd och bokningsavgiften på 2400 kr är betald.

  • 2 400 kr med Swish, inom 3 dagar (eller faktura 10 dagar med en kostnad på +10% på hela beloppet).

    Bokningsavgiften dras från det totala beloppet, exempel: 11 000 kr -2400 = resterande 8600 kr. Bokningsavgiften är inte återbetalningsbar och betalas inom 3 dagar (faktura 10 dagar) efter ansökan är godkänd och du fått bekräftelse skickad.

    2023 årets omgång var första “BETA-omgången” och detta år är en utveckling av den. Därför kommer den se något annorlunda ut än den tidigare. Vill du gå kursen igen så får du ett nedsatt pris, kontakta Sanna.

  • Faktura på resterande belopp kommer den 25:e nästkommande månad. Vid bokning närmare inpå kursstart, ska fakturan vara betald senast 3 dagar innan kursstart.

    Delbetalning på resterande belopp med 2 eller 3 månaders uppdelad faktura (+ 10% på totalt belopp) tillgängligt. Meddela i ansökan eller maila om du önskar delbetala. sanna@eyeseei.com

  • På Bäddar & Ängar (NAKEN Höst 🍂) står vi för mesta inkluderat i kursen, men där tillkommer en kostnad på 1000 kr som går direkt till mat och logi. Detta betalas 1 vecka inför retreat-helgen. Boendekostnad för dig som önskar ett eget rum (retreaten på Österlen): + 1000 kr.

    Delat rum eller liten lägenhet (2-4 personen) ingår i priset. Ange i din ansökan om du önskar boka in dig i ett av enkelrummen (där finns totalt 3 st).

    Måltider och boende under kurshelgen i Malmö bekostas själv. Där finns kringliggande restauranger eller Willy’s runt hörnan på Davidshall, mitt i stan. Du kan välja att äta på studion tillsammans med andra men observera att där finns ingen ugn eller micro att värma mat. I Malmö ingår mellis samt te, kakao, frukt och en enklare soppa på fredagkvällen.

  • Start- och sluttidsjusteringar samt enstaka ändrade datum kan ske under kursens gång.