Emotionell alkemi: att möta, uttrycka och förkroppsliga känslor
Att känna är en viktig del i att skapa holistisk hälsa inombords och i kroppen.
Att känna. Att navigera våra känslor är - parallellt med att lära sig sitt egna nervsystem, sin cykliska natur och sin kvinnokropps vävnad - är essentiellt för att vi som kvinnor (med östrogen som det mest centrala hormonet inom oss) ska kunna må bra, bli vårt mest autentiska och mest sanna jag.
Ja, för att våran kropp ska må bra och slappna av så behöver den få utrymmen att verkligen få känna.
Har du någonsin vaknat och känt att du är tung i hjärtat, seg och omotiverad att möta världen? Det kan givetvis vara pga av att vi kör över oss själva och vad vi verkligen kan behöva just då, men kanske det kräver enbart en stund av att tona in och KÄNNA fullt ut. Att förkroppsliga de känslor som cirkulerar inom dig. Låta dem få komma fram och uttrycka sig.
För det är precis vad känslor vill göra. Göra sig hörda eller sedda. Precis som ett litet barn som pockar på vår uppmärksamhet att bli älskat och omhändertaget.
Vi bringar våra känslor kärlek genom att ÄLSKA DEM =
SE OCH HÖRA DEM.
Du behöver inte förstå eller analysera dem.
BARA TILLÅT DIG ATT KÄNNA DEM i kroppen – uppleva dem.
Nyckeln till att överhuvudtaget släppa smärta är att möta upp den och skapa trygga rum att våga känna och förkroppsliga det som känns, både smärtan och njutningen.
För att göra det möjligt behöver vi trygga ankar och platser att göra det på. Trygga grundande kroppspraktiker, som du får utforska härnäst på plattformen (vardagsritualer). Även trygga sammanhang och personer att bli bevittnade och sedda av, bortom dömande och för mycket “fixande”. Enbart med närvaro och kärlek att få ta plats.
Kanske du kan bli den personen som folk får möjlighet att uttrycka och känna fullt ut med, i framtiden eller redan nu? Utan att ta på dig personernas känslor utan att enbart observera och vara där - hålla och bevittna bortom dömanden. Lyssna, se och sedan krama om eller torka en tår, om det behövs. Ja, finnas där. Det krävs inte mer än så många gånger. Tillåt dig själv bli en ‘SYSTERLIG SPACE HOLDER’ vare sig det är i en vänskapsrelation, professionellt eller enbart för dig själv.
VIKTIGA PELARE i emotionell alkemi:
* UTTRYCKA OCH KÄNNA FULLT UT
* VÅGA BLI BEVITTNAD I SIN SÅRBARHET
* TRYGGA SPACE OCH PERSONER
* ATT DELA OCH GÖRA NÄR DET KÄNNS RÄTT (gränssättning)
Sedan finns där mer intensiva och djupgående. väldigt kraftfulla tekniker som transformerande breathwork, somatisk rörelse, feminint förkroppsligande som stöttar oss att släppa fram och cirkulera vidare de djupare känslorna och potentiellt djupare blockeringar. Dessa kommer du få utforska under de fysiska träffarna i kursen.
Det är inte just precis dessa teknikerna som du kommer att kunna ge vidare i men det är en fördjupning av din egna resa och inre arbete. För att kunna ge vidare och stötta andra på ett klart och tryggt sätt behöver vi ha gått en bra bit i vår egen inre läkning och förstå hur vår känslokropp och holistisk hälsa till grunden fungerar. Inte enbart utifrån vår mentala kropp och tanken utan mest från vårt inre centrerade varande och kraften att uppleva och mötet inuti och av oss själva.