Kropp och känslor – Hur de är djupt sammankopplade och vad du kan göra åt det

Visst är kroppen och känslorna djupt sammankopplade. I traditionell kinesisk medicin (TCM) anses varje organ inte bara vara en del av din fysiska hälsa, utan även en spegel av ditt känslomässiga välbefinnande. När dessa system inte är i balans, kan ouppklarade känslor bli "fångade", vilket leder till fysiska obehag, stress och till och med beteendemönster som kan kännas omöjliga att förklara. 

Den emotionella kartan av organen (observera detta är ingen ultimat sanning utan är oftast högst individuellt) 

I TCM ses inte känslor som isolerade känsloupplevelser – de förstås som energimönster som är knutna till specifika organ. Här är några exempel:

- Lever: Ilska och frustration  

  Levern förknippas med energi som ska flöda fritt i kroppen. När detta flöde blockeras kan du uppleva irritabilitet, otålighet eller en känsla av att vara "fast". Detta kan visa sig fysiskt som spänningshuvudvärk, matsmältningsproblem eller beslutsångest. Men trycker vi ner eller undviker vår naturliga känsla av ilska så kan också levern i det långa loppet hamna ur balans.

- Lungor: Sorg och ledsamhet  

  Lungorna anses vara sorgens säte. Om oförlöst sorg lagras där kan det manifestera sig som kroniska andningsproblem, trötthet eller en känsla av tyngd över bröstet eller spända axlar och skuldror. 

- Njurar: Rädsla  

  I TCM är rädslan kopplad till njurarna. När njurarna är i obalans kan du känna oro, ångest eller osäkerhet. Fysiskt kan det ge sig till uttryck som smärta i mittersta eller nedre delen av ryggen eller utmaningar med binjurarna och att behöva kissa ofta. 

- Hjärta: Glädje och överväldigande känslor  

 Hjärtat är kopplat till glädje, men när balansen rubbas kan det leda till rastlöshet, sömnproblem eller en oförmåga att känna verklig lycka.

- Mjälte Oro och överdrivet grubblande  

Mjälten styr mental klarhet och matsmältning. Om du oroar dig eller grubblar för mycket kan det störa denna funktion och ge upphov till uppblåsthet, trötthet eller en spridd och oklar tankeprocess. Vilket kan resultera i att känna sig ”fast” eller lätt förvirrad. 

Hur dessa mönster visar sig i vardagen

Dessa emotionella-fysiska samband kan tex förklara varför:

- En person som kämpar med ouppklarad sorg ofta drabbas av återkommande förkylningar, tyngd i bröstet eller allergier.

- Kronisk oro och skuld kan leda till uppblåsthet, magbesvär, trötthet och mental utmattning.

- År av uppdämd frustration eller inre oro och dömmande kring ilska kan visa sig som utmaningar med matsmältningen, spänningar i diafragma, nacke och axlar eller resultera i återkommande migrän.

Den viktiga kopplingen mellan kroppen och nervsystemet

Det är här vi kan börja tänka på vägen till att självläka dessa blockeringar. För att kunna frigöra oss från dessa känslomässiga blockeringar behöver vi först skapa en trygghet i vårt nervsystem och en medvetenhet om vår kropp. En viktig grundteknik är att alltid börja med att skapa denna trygghet genom taktil beröring, olika ljud genom rösten och inkännande rörelse. Om nervsystemet inte känner sig i trygghet kommer det vara svårt att släppa taget om gamla känslomönster och fysiska spänningar.

En väg till detta kan vara specifika kroppsövningar eller somatisk terapi som aktiverar och reglerar kroppen på djupet. Dessa metoder hjälper oss att skapa kroppsmedvetenhet, bli medvetna om vår andning, våra känslor och de fysiska sensationerna. När vi gör detta kan vi på ett mer medvetet sätt börja frigöra de känslor som är "instängda" i våra organ.

Där att landa i vår kropp och förstå den ur ett direkt upplevt fysiologiskt förkroppsligat perspektiv snarare än ur tanken. 

En annan väg är att arbeta med en ökad kvinno-kroppsmedvetenhet. För oss kvinnor innebär detta att förstå och acceptera vår kropps fysiologiska unika behov och mönster. Det handlar om att återupptäcka vår upplevda kroppskontakt, förvalta inre trygghet, bygga inre och kroppslig styrka, ta hand om våra känslor och lära oss hantera vår kvinnokropps energi.

Kursen NAKEN – En väg till denna typ av kvinno-kroppsmedvetenhet.

Min kurs NAKEN är designad för att hjälpa dig att skapa en starkare, tryggare relation till din kropp, ditt nervsystem och dina känslor. Här får du verktyg och tekniker för att frigöra gamla mönster och skapa en balans mellan kropp, sinne och känslor. I kursen lär vi oss bland annat hur vi kan arbeta med somatiska övningar och tekniker för att återställa vår energi och känslomässiga hälsa.

Läs mer om kursen NAKEN här