Fördjupande transformation med psykosensorisk terapi – En av mina arbetsmetoder

Hur psykosensorisk och somatisk terapi samt brainspotting-metoden kan hjälpa till att släppa trauma, undermedvetna blockeringar, beteendemönster, stress och kroppsliga utmaningar.

Många av de utmaningar som vi upplever – både psykiskt och fysiskt – har sin grund i hur vårt nervsystem hanterar tidigare erfarenheter och trauman. När vi utsätts för stress, chock eller trauma lagrar oftast kroppen och det undermedvetna dessa upplevelser i form av spänningar, dissociation (bedövad känsla) och smärta. Det kan även ta formen i omedvetna ticks eller försvar som t.ex. skapar undvikande beteendemönster och emotionella blockeringar.

Psykosensorisk terapi, somatisk terapi och brainspotting är tre metoder som arbetar direkt med kroppens och hjärnans självreglerande system för att lösa upp dessa låsningar på ett djupgående och mer hållbart sätt.  

Vad händer i kroppen vid trauma och långvarig stress?

Trauma – oavsett om det är en plötslig händelse eller en långvarig belastning – kan skapa dysreglering i nervsystemet, vilket leder till att kroppen fastnar i nervsystemets kamp-, flykt- eller frysreaktioner. Dessa reaktioner kan vara fullt funktionella i en akut situation, men när de blir kroniska p.g.a av kroppsliga låsningar kan de ge upphov till symtom som:  

- Kronisk stress, oro, överkänslighet och ångest
- Utmattning och energilöshet
- Fysiska spänningar och smärta (t.ex. nack- och ryggproblem, stela höfter, käkspänningar, magbesvär)  
- Nervsystemsrelaterade symtom (hyperaktivitet, utmattning, ljud- och ljuskänslighet, sömnproblem, viktökning eller minskning, yrsel
- Smärta vid sex och underlivsproblematik (som kan vara kopplad till tidigare destruktiva relationer, övergrepp, negativa erfarenheter eller undermedvetna spänningar)- Svårigheter att sätta gränser, ätstörningar, undvikande beteende och bryta destruktiva mönster
- Emotionell avstängdhet eller svårigheter att känna trygghet i nära relationer

Många av dessa symptom är inte enbart psykologiska – de är kroppsliga reaktioner på ett nervsystem som har fastnat i en obalans. För att lösa upp dessa blockeringar räcker det sällan att enbart prata om problemet; vi behöver arbeta direkt med kroppens och det undermedvetnas lagrade reaktioner.  

Hur fungerar psykosensorisk och somatisk terapi?

Somatisk terapi bygger på att arbeta med kroppens nervsystem genom att skapa en trygg miljö där kroppen gradvis kan släppa på spänningar och stressreaktioner. Istället för att bara förstå trauman intellektuellt, hjälper denna metod kroppen att **reglera sig själv**, så att vi kan återgå till en mer naturlig balans.  

Psykosensorisk terapi fokuserar på att stimulera sensoriska system (syn, känsel, hörsel, rörelse) för att påverka hjärnans sätt att bearbeta och släppa fastlåsta spänningar, minnen och emotioner. Genom att arbeta med kroppen och sinnena direkt kan vi på ett effektivt sätt komma åt djupt rotade blockeringar som annars kan vara svåra att nå genom enbart samtalsterapi eller jobba med våra direkta beteenden (KBT). Vilket kan lätta på kort sikt och skapa medvetenhet men inte ändra det kroppsliga och nervsystemets minne som redan sitter rotat i form av nervspänningar.

Brainspotting – en direkt väg till det undermedvetna

Brainspotting är en specifik metod inom psykosensorisk terapi som bygger på ögonens och synfältets koppling till det limbiska systemet – den del av hjärnan som hanterar känslor, trauma och överlevnadsreaktioner. Genom att identifiera och fokusera på specifika punkter i synfältet kan vi aktivera och bearbeta emotionella och kroppsliga blockeringar som ligger lagrade i det undermedvetna.  

Hur brainspotting fungerar:

1. Genom att följa klientens ögonrörelser identifieras en ”brainspot" – en punkt i synfältet (genom synnerven in i hjärnan) där kroppen reagerar på en specifik emotionell laddning, relationsdynamik eller trauma.  

2. När klienten fokuserar på denna punkt i samklang med samtal och sensorisk stimulering, aktiveras den del av hjärnan där den lagrade upplevelsen sitter, vilket möjliggör en djup bearbetning utan att klienten behöver verbalisera eller återuppleva traumat på ett överväldigande eller återtraumatiserande sätt.  

3. Hjärnan och nervsystemet börjar självreglera och omstrukturera upplevelsen, vilket leder till att gamla reaktionsmönster och kroppsliga symtom kan släppa från hjärnan och nervsystemet och därmed stötta i att lösa spänningarna som kan ha manifesterats i den fysiska vävnaden och cellerna - i bäckenet, höfterna, organen eller underlivet i detta fall.

Studier och klinisk erfarenhet visar att brainspotting och psykosensorisk terapi kan vara särskilt effektivt vid:  

- PTSD och omedvetet eller medvetet trauma

- Kronisk smärta och psykosomatiska symtom

- Ångest och stressrelaterade besvär

- Obehag och smärta i underlivet, vid sex eller efter förlossning

- Emotionella blockeringar och svårigheter att släppa negativa relationserfarenheter eller kroppsliga trauman

Varför är denna typ av terapi effektiv?

Till skillnad från traditionell samtalsterapi, där vi huvudsakligen bearbetar problem på en kognitiv och mental nivå, går psykosensorisk och somatisk terapi direkt på de områden där trauma faktiskt är lagrat – i nervsystemet, cellerna, vävnaden (fysiska kroppen) och i hjärnan i det undermedvetna. Det gör att vi kan:  

- Lösa upp kroppsliga spänningar, stress, obalans och smärta på en djupare nivå

- Stärka nervsystemet så att vi inte lika lätt triggas av stress och yttre stimulans och påfrestningar

- Skapa en varaktig förändring genom att bryta mönster på en grundläggande nivå

- Återfå kontakt med kroppens naturliga signaler, stärka gränssättning och förtydliga vår egna vilja, integritet och intuition

Det här arbetet är inte bara en terapi – det är en process där vi lär kroppen att släppa taget om det gamla och öppna upp för mer trygghet, frihet och välmående på ett konkret sätt där samtal och trygghet också spelar en stor roll.

Sammanfattningsvis

Psykosensorisk och somatisk terapi är kraftfulla djupverkande verktyg för att hjälpa kvinnor att släppa trauman, lösa undermedvetna blockeringar och återställa balansen i nervsystemet. Genom att arbeta direkt med kroppens och hjärnans djupa strukturer kan vi skapa långsiktiga förändringar som går bortom enbart medveten förståelse – vi ger kroppen möjlighet att faktiskt ”släppa taget” och därmed läka på sikt mer hållbart än genom samtal och vanlig psykologiska samtalsbehandling.

Oavsett om det handlar om stress, smärta, trauma, relationsmönster eller en längtan efter mer inre och kroppslig frihet, är detta en metod som kan hjälpa att återta kontakten med sig själv på ett djupt och hållbart sätt.